Pour bon nombre de personnes, la pression des délais, la complexité des différentes tâches exercées dans le quotidien et le fait d’être atteignable à tout moment sont des stimuli difficiles à gérer. Selon le centre d’études sur le stress humain : « La perte du sens de contrôle, l’imprévisibilité, la nouveauté et la menace à l’égo provoquent invariablement une réponse de stress et la sécrétion d’hormones du stress ».
Sonia Lupien, directrice scientifique, nomme les déclencheurs du stress et les classent sous l’acronyme C.I.N.E
C : Avoir l’impression d’avoir peu ou pas de contrôle sur une situation.
I : Un évènement inattendu ou encore le caractère imprévisible d’une situation.
N : Une situation nouvelle ou une nouveauté.
E : Une menace pour l’égo (ou nos compétences sont remises en doute).
Ces situations stressantes font partie de notre quotidien, nous ne pouvons y échapper et devons vivre avec et faire appel à nos ressources internes.
Ainsi, lorsque l’on est suffisamment reposé, détendu et psychiquement disposé, nous arrivons plus facilement à adapter nos réponses.