Qu’est ce que le Mindful yoga?

Il existe plusieurs écoles de yoga : Bhakti yoga, Japa yoga, Jnana yoga, Karma yoga, laya yoga, Raja yoga, Tantra yoga, Hatha yoga… Bien qu’en Occident, le Hatha yoga soit la branche la plus représentée, toutes les autres aspirent au même but : l’union de la conscience individuelle et de la conscience universelle.

Le mouvement dans le yoga est réalisé en pleine conscience. La proposition est de se rendre disponible à ce qui se présente « chez Soi » et aussi de formuler une vision claire sur l’intention de notre méditation et plus largement notre présence. 

Les bienfaits physiologiques de la pleine conscience dans le yoga:

En psychologie cognitive, Hayes (1994) affirme que la pleine conscience favorise le processus d’acceptation expérientielle et la diminution de l’éveil émotionnel : en acceptant les expériences plaisantes et déplaisantes, sans chercher à les retenir ni les repousser. 

Ce que je propose 

Ce chemin de la découverte ou de la re découverte du corps au repos et en mouvement, est avant tout expérientielle. Il faut le vivre pour le sentir. Ma proposition, est de vous guider sur ce chemin de l’exploration, de vous accompagner dans un espace bienveillant et sans jugement. D’éclairer ce qui souhaite être vu en vous, comme un témoin.